杯子&水

　　给宝宝补钙是妈妈们一直关注的话题，宝宝的健康成长，补充适量的钙很重要，在日常生活中，钙来自各种各样的食物中。但是，很多食物，是不可取的。补钙要有原则性的补充，宝宝的身体才能适量的补充。

　　宝宝补钙原则一：食补，妈妈选对食物是关键。

　　母乳是宝宝补充钙的最佳食物，无论是从钙的含量还是从宝宝在吃母乳中的吸收率，母乳是最佳的选择。然后是配方奶，最后是鲜奶。补钙中除了选择奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也是值得推荐。

　　宝宝补钙原则二：药物补钙要抓住时机。

　　宝宝药物补钙的时候最忌讳的就是和植物性食物或是油脂类食物一同进食，这样，植物性食物中含有的草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收，而且最好将补钙安排在两次喂奶之间进行，不要与奶同食。

　　宝宝补钙原则三：妈妈选择无论是食补还是对宝宝进行药补，都要促进钙的吸收。

　　在宝宝补钙的过程中，无论是食补还是药补，妈妈都要想法设法的催进钙的吸收，这样才能更好的让宝宝补充充足的钙质，才能让宝宝拥有健康的体制。

　　宝宝补钙原则四：在给宝宝进行补钙过程中，要减少钙的流失。

　　很多妈妈都很疑惑，给宝宝补充了很多钙质，但是宝宝吸收的很少，也很注重维生素的补充，但是，宝宝仍然是缺钙，这个时候，妈妈应该考虑一下宝宝的食物是否搭配的合理，很多时候，有些不合理的食物反而增加了钙的流失。

　　宝宝补钙，妈妈要用心，不要盲目的跟从或是一味的增加钙量，合理搭配，科学膳食是关键。这样宝宝才能拥有强状的体魄，聪明的心。