杯子&水

　　2～3岁的宝宝身体发育不完全，需要很大的营养物质，其中锌是影响宝宝大脑的重要物质，所以，要想宝宝更聪明，补锌是关键。据有关营养调查表明，一些先天性呆傻儿童，当排除遗传等因素后，缺锌是重要原因之一。缺锌还会降低免疫功能，导致经常患病，原因是锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。研究表明，在呼吸系统反复感染的患儿中，缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。临床发现，受伤的孩子缺锌时伤口愈合慢。

　　由此可得，宝宝补锌很重要，如何有效的补锌更重要，千万不要忽视宝宝在生长发育期间锌的营养补充问题。营养专家认为，最好最安全的补锌方法是通过饮食补充锌，最符合机体代谢的需要。

　　有效补锌的方法一：

　　母乳喂养很重要，妈妈应该多给宝宝进行母乳的喂养，母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌，人工喂养的孩子则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。

　　有效补锌的方法二：

　　多给宝宝吃一些含有锌丰富的食物，是有效补充锌的方法之一。在日常生活中可以多吃一些谷类食物，完整的谷类食物中含有丰富的锌，海产品含有丰富的锌，如海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其牡蛎中含有较高的锌，动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌，绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富。

　　有效补锌的方法三：

　　在日常生活中，给宝宝均衡饮食，保证宝宝的饮食多样化，达到平衡膳食，这样才能更好的让宝宝吸收充足的锌。

　　锌是微量元素中的一种，补充锌元素一定要适量，如果摄入过多也会造成中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，还会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。另外，人体内摄入的锌过多，会干扰其它营养素的吸收。同时，体内过多的锌还会抑制白细胞的吞噬与杀菌作用，使免疫功能低下。

　　宝宝补锌很重要，宝宝如何有效补锌很关键，学习补锌的方法，这样才能更好的催进宝宝大脑的发育，让宝宝更加的聪明健康。